Профилактика гипертонической болезни

Высокое артериальное давление является самым главным симптомом гипертонической болезни
28.05.2016       /       12:42
Здоровье
476
Гипертоническая болезнь очень серьезное и опасное заболевание. Высокое артериальное давление является самым главным симптомом гипертонической болезни. Нелеченная гипертоническая болезнь разрушает кровеносные сосуды и со временем может привести к инфаркту, инсульту, сердечной и почечной недостаточности. Допустимыми пределами считаются для систолического (верхнего) давления - цифры до 140 мм рт.ст., а для диастолического (нижнего) давления – до 90 мм рт.ст. Необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца».

У гипертонии может не быть явных симптомов, человек чувствует себя относительно нормально, но в это время у него начинается нарушение работы головного мозга, сердца, кровеносных сосудов, сетчатки глаз, почек и других органов. Рекомендуется всем периодически измерять артериальное давление. Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. У лиц 20-30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет — у каждого пятого, среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное артериальное давление.

Если у вас было выявлено даже кратковременное повышение артериального давления, необходимо дома всегда иметь прибор для измерения артериального давления (тонометр). В настоящее время в аптеках продаются современные цифровые автоматические тонометры, которые способны измерить артериальное давление самостоятельно, без посторонней помощи. При выявлении повышенного артериального давления нельзя заниматься самолечением, нужно обязательно обратиться к врачу, который проведет необходимое обследование и назначит лечение. Своевременно проведенное лечение позволит избежать развития гипертонической болезни и ее осложнений.

Для профилактики гипертонической болезни необходимо отказаться от курения. Вещества содержащиеся в сигаретах вызывают спазм сосудов, а также разрушают сосудистую стенку, что в дальнейшем может привести к сужению просвета сосудов и их закупорке. Это чревато развитием гипертонической болезни, инфаркта и инсульта.

Кроме того, необходимо употреблять не более 5 грамм поваренной соли в день, которая задерживает жидкость в организме и способствует повышению артериального давления. Необходимо употреблять в пищу фрукты и овощи, морскую рыбу, содержащую полиненасыщенные жирные кислоты, также необходима регулярная физическая активность не менее 30 минут в день (ходьба, бег, физические упражнения).

Также необходимо следить за своим весом. Это позволит вам на протяжении всей своей жизни быть всегда здоровым, активным и жизнерадостным.

Отдел здравоохранения Советско-Гаванского района
comments powered by HyperComments