Люди должны понимать, насколько важна культура здоровья, предполагающая не только правильный образ жизни, но и регулярные медицинские проверки. Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития
28.09.2016 / 16:28
Выбор Редактора
479
В наши дни именно сердечно-сосудистые заболевания приводят к повышенной смертности людей во всем мире. Каждый год сердечно-сосудистые заболевания приводят к смерти более семнадцати миллионов людей. Риски способны существенно повышаться из-за высокого кровяного давления, увеличенного содержания глюкозы и холестерина в крови, курения, избыточных килограммов, физической инертности, недостатка свежих фруктов и овощей. Таким образом, каждый человек, который стремится вести правильный образ жизни, получает возможность для улучшения своего состояния здоровья.
Люди должны понимать, насколько важна культура здоровья, предполагающая не только правильный образ жизни, но и регулярные медицинские проверки. Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития.
ВОЗ сообщает о том, что восемьдесят процентов преждевременной смерти, которая вызывается сердечно-сосудистыми заболеваниями, можно предотвратить. Для этого необходимо выполнять определенные рекомендации. Вы можете благодаря профилактике существенно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у себя.
Итак, какие мероприятия обещают помочь в этой ситуации?
1. Полчаса в день физической активности, при этом тренировки должны проводиться пять раз в неделю. Помните о том, что активность может быть умеренной.
2. В рацион необходимо включать фрукты и овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций.
3. Активное и пассивное курение необходимо исключить, ведь в каждом из этих двух случаев организму наносится серьезный вред.
4. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Контролировать уровень холестерина и глюкозы, а также снимать электрокардиограмму следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.
Помните о том, что только профилактика позволит избежать самых плачевных результатов. Проще сохранить сердце здоровым, чем впоследствии лечить сердечно-сосудистые заболевания, думая о том, каким же будет результат лечения.
Дмитрий Четвериков, Отдел здравоохранения Советско-Гаванского района
Выбор Редактора
479
Регистрация